Der Ablauf des Personal Trainings
Was können Sie erwarten?

1. Erstgespräch & Anamnese

Im persönlichen Erstgespräch erfasse ich Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, Ihre Ziele (z. B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Leistungssteigerung), Vorlieben, Abneigungen sowie eventuelle körperliche Einschränkungen.

2. Individuelle Trainingsplanung

Auf Basis dieser Informationen erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der genau auf Ihren Körper, Ihr Fitnesslevel und Ihre Ziele abgestimmt ist – egal ob Kraft, Ausdauer, Koordination oder Beweglichkeit.

3. Durchführung & Betreuung

Während des Trainings achte ich auf eine korrekte Übungsausführung, motiviere Sie und sorge für ein sicheres, effektives Training, um Verletzungen vorzubeugen.

4. Ganzheitliche Begleitung

Je nach Bedarf fließen Ernährungstipps, Entspannungsübungen und mentale Unterstützung in das Training mit ein.

5. Erfolgsüberwachung & Anpassung

Ihre Fortschritte werden regelmäßig überprüft und der Trainingsplan entsprechend angepasst, damit Sie kontinuierlich Erfolge erzielen.

Empfohlene Trainingsfrequenz

Je nach Zielsetzung sind 1–2 Trainingseinheiten pro Woche ideal.